डियर आलोक !
तुम्हे किसी बात से न तो घबराने की ज़रूरत है और न ही अपने हौसले को मद्धिम करके जीना है. जैसे हो, अपनी धार के साथ आगे बढ़ते रहो.
बीते कुछ साल तुम्हारे लिए अनगिनत चुनौतियो से भरा रहा. तुम्हे अनगिनत बार यह बात एहसास कराने की कोशिश की गयी, कभी प्यार से और कभी अपमानित करते हुए कि ये जो तुम जिस दुनिया मे जीते हो, ये आगे बिल्कुल काम नहीं आएगा. असल चीज़ है, अर्जित सत्ता. तुम सत्ता की भाषा मे सोचो, उसी तरह अपने को ढालने की कोशिश करो. तुम थोड़े वक़्त के लिए जरूर परेशान हुए. उदासी के लंबे दौर भी देखे लेकिन वापस अपनी ऊर्जा समेट कर अपने रास्ते पर पहले की तरह चलने लगे. मुझे तुम्हारा यह अंदाज़ देख कर अच्छा लगा. तुम्हे काट-छाट कर गमले का पौधा नही बनना है, तुम घास हो.. हर किए - धरे पर वापस से उग आओगे. तुम वही बने रहो. जब भी जीवन की डोर कमज़ोर पड़ने लगे, पाश की कविता “घास” दोहराना, तुम्हे मजबूती मिलेगी.
तुमने अपने जीवन के कई ख़ूबसूरत साल लगा कर इतनी सारी डिग्रियाँ, सर्टिफिकेट और किताबे जुटायी है, वो महज काग़ज़ के टुकड़े नही है, तुम्हारे जीवन के सुरक्षा कवच है. वो तुम्हे जीवन भर सुरक्षित रखेगे. तुम्हे कभी भी अपने भीतर हारा हुआ मन पनपने नही देगा. दुनिया की कितनी शानदार चीज़े तुम्हारे पास है. कुछ तो ऐसी चीज़े भी जो रिटायर्ड हो चुके लोगो को भी मय्यसर नही हो पाती. मन जब भी उदास हो, जीवन को इस सिरे से सोच कर देखना. तुम अपने को भीड़ से एकदम अलग और शोर से हट कर ख़ूबसूरत एकांत मे महसूस करोगे जहां तुम अपनी धुन का जीवन जीता हुआ पाओगे.
मुझे यह देख कर अच्छा लगता है कि वक़्त के साथ-साथ अब तुम्हे पहले से बेहतर जीना आ गया है. अब तुम भावनाओ के अतिरेक मे फसने से अपने को रोकने लगे हो. तुम अपनी प्राथमिकता तय करने का अभ्यास करने लगे हो. इसे जारी रखना. यह स्वार्थी होना नही, अपने को सुरक्षित रखना है. तुम्हारे भीतर का एकांत इससे बचा रह सकेगा. तुम तो वैसे भी हाहाकार का जीवन नही जीते लेकिन वादा करो कि कभी किसी चीज़ के पीछे बेतहाशा इस अंदाज़ मे नही भागोगे कि हासिल चीज़े मामूली लगने लग जाय. अपनी समझ, ज़मीर और क़ाबिलियत से समझौते करके कुछ भी हासिल करने की दौड़ मे शामिल नही होओगे. यह बात तुम्हे अभी आदर्श मे लिपटी हुई लग सकती है लेकिन बाद मे जब तुम इस पर गहराई से सोचोगे तो बहुत सुकून महसूस करोगे. तुम्हे जब भी आसपास की दुनिया इस अंदाज़ मे असर डालने की कोशिश करे, ख़ुद को इत्मिनान करना कि तुम्हे दुनिया की ख़ूबसूरत चीज़ मिली हुई है, उसे हमे बरक़रार रखना है. मन के भीतर एक सुंदर जीवन और लगातार उसकी कामना, इस शहर मे इससे सुंदर चीज़ कितने लोगो के पास है.
जितना सुंदर आज है, कल उतना ही सुंदर होगा. सब अच्छा और सुंदर बना रहे.
मेरी शुभकामनाए
तुम्हारा
आलोक
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किसी व्यक्ति का प्रथम परिचय उसका खूबसूरत चेहरा हो सकता है, लेकिन वास्तविक परिचय तो उसका व्यवहार ही होता है....
हम जो होते हैं और जो होना चाहते हैं, उसमे एक फ़ासला होता है।
अगर हमारी आदते, हमारी कोशिशे वैसी नही होती, जैसे हम होना चाहते है तो हम कभी वो नही हो पाते जो होना चाहते है।
हम अपनी ज़िंदगी मे कई तरह के लोगो से मिलते-जुलते रहते है।
कुछ लोग इतने भा जाते है कि उनकी यादे ज़िंदगी भर साथ रह जाती है तो वही कुछ के साथ फ़ासले हमेशा के लिए बने रहते है।
ऐसा इसलिए होता है कि हम सभी मे ख़ुद को ही खोजते है यानी हम अपने जैसे लोगो को ही खोजते है।
कई बार ये तलाश पूरी हो जाती है तो कई बार अधूरी रह जाती है।
हम दूसरों से जुड़े और उनके साथ हमारे रिश्ते मजबूत हो, इसके लिए बहुत जरूरी है कि हम उनकी अच्छी आदतो के बारे मे जाने, ज़्यादा से ज़्यादा उनकी अच्छाइयो के बारे मे सोंचें।
हम जिस ढंग से अपने बारे मे सोंचते है, उसी ढंग से हमारा दिमाग दूसरो के बारे मे सोचता है।
दूसरो के लिए हमारी जो सोंच होती है, वैसी ही हमारे अपने लिए भी होती है।
अगर हमे अपने भीतर बुराइया नज़र आती हैं तो दूसरो मे भी हम अच्छाइया नही देख पाते है।
यानी जैसा दिमाग, वैसी सोच।
अगर कुछ लोगों से मिल कर आप हमेशा बुरा महसूस करते है तो उनके साथ दूरी बना लें।
उनके साथ रहना मज़बूरी हो तो उनकी बातो पर दिमाग न लगाए, उनसे कम बात करे।
सोशल एकाउंट पर भी अपनी लिस्ट से ऐसे लोगों की पोस्ट या बातचीत से दूर रहें, जिनसे आप कुछ भी बेहतर सीख नही पाते।
चयनित लोगो के पोस्ट पर ही ध्यान रखिए।
अपनी पसंद के लोगो का दायरा बनाइए।
आँखों और दिमाग को चैन मिलेगा।
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जो लोग हमेंशा मेहनत करते रहते है,
वो लोग अपने लक्ष्य को पूरा करते है,
जिंदगी हमेंशा चलते रहना हमें सिखाती है,
हमेंशा मेहनत करने का पाठ पढाती है,
अपने लक्ष्य को पाना ही सफलता है,
कोशिश ना करना हमारी विफलता है,
आओ निरंतर मेहनत करने का संकल्प करे,
अपने सुंदर जीवन को सफलता से भरपूर करे.
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खुद को रखें हेल्दी
- व्यायाम
- सही भोजन का सेवन करे
- पर्याप्त पानी पिए
- ध्यान करे
- नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाए
- स्वस्थ वजन बनाए रखे
- कुछ लक्ष्य निर्धारित करे
- रात में अच्छी नींद ले
improve brain function and memory capacity
- Keep learning. ...
- Grab a good book. ...
- Get a good night's rest. ...
- Spend your free time wisely. ...
- Practice positive affirmations. ...
- Build an exercise routine. ...
- Stay active socially. ...
- Be creative.
